
UV-Strahlung und ihre schädliche Wirkung
Ultraviolett (internationale Bezeichnung - UV) ist ein Teil der Sonnenstrahlung mit einer Wellenlänge von 180 bis 380 nm. Drei Arten von Ultraviolett:- UVA 315-380 nm,
- UVB 280-315 nm;
- UVC 180-280 nm, die für alle lebenden Organismen am gefährlichsten ist.
Warum ist UV-Strahlung gefährlich?

- Schnee und Eis - bis zu 80%;
- leichter Sand - bis zu 35%;
- Wasser - bis zu 20%;
- Boden - bis zu 15%.
Hautschutz

Wie erscheint Sonnenbräune?

Welchen Hautschutz benötigt Ihr Hauttyp?
Die Zeit in der Sonne ohne Gesundheitsschäden ist für jede Person unterschiedlich. Dermatologen geben immer Empfehlungen zum Sonnenbaden unter Berücksichtigung Ihres Hauttyps.6 Hauttypen
Hauttyp | Hautfarbe | Haarfarbe | Augenfarbe | Sonnenschutzfaktor |
Einer | leicht, manchmal mit Sommersprossen | rot oder blond | blau oder grün | SPF 50+ |
Zwei | helle Haut, manchmal mit Sommersprossen | hell oder braun | blau oder grün | SPF 25-30, aber am Anfang SPF 30-50 |
Drei | dunkle Haut | braun | braun | SPF 15-25 |
Vier | Olive | braun oder schwarz | dunkelbraun oder schwarz | SPF 25 oder weniger |
Fünf | dunkel oder dunkelbraun | schwarz oder dunkelbraun | fast schwarz | SPF 5-10 |
Sechs | dunkel, fast schwarz | schwarz | schwarz oder dunkelbraun | SPF 5. |
Arten von Sonnenschutzmitteln

Lippenschutz

Wann Sonnenschutzmittel auftragen?
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel 15 bis 30 Minuten im Voraus auf, bevor Sie an einen sonnigen Ort gehen.
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel immer von 10 bis 16 Uhr auf. wenn Sonnenstrahlung für die Haut am schädlichsten ist.
- Denken Sie daran, dass jeder Teil des Körpers und des Gesichts, der der Sonne ausgesetzt sein wird. Und das Wichtigste: Vergessen Sie nicht, nach intensivem Wandern oder Schwimmen erneut Sonnenschutzmittel aufzutragen.
- Lesen Sie die Anweisungen zum Auftragen Ihres speziellen Sonnenschutzmittels auf die Verpackung.
Ein Mythos über Sonnenschutzmittel
Viele Wanderer sind sich sicher, dass Sonnenschutzmittel Ihre Haut absolut schützen, damit sie sich von Sonnenbrand verabschieden können. Das ist nicht wahr! Sonnenschutzmittel bieten keinen 100% igen Schutz vor Sonnenlicht, und ein bestimmter Teil davon geht durch und gelangt auf die Haut, was zu Sonnenbrand führt. Besonders oft passiert es, wenn Sie mitten am Tag wandern gehen, ohne sich im Schatten zu verstecken.Augenschutz
Schneeblindheit ist ein völlig bekanntes Konzept für viele Liebhaber, wie Alpinisten, Skifahrer und sogar gewöhnliche Wanderer. Es passiert, wenn man die Sonne ohne Sonnenbrille oder durch eine minderwertige Sonnenbrille betrachtet, was eigentlich viel gefährlicher ist. Brillen sind beim Wandern unerlässlich. Mit Ausnahme des Schutzes vor UV-Strahlung schützen Brillen unsere Augen auch vor möglichen mechanischen Schäden durch Staub, Kieselsteine, Insekten und kleine Partikel.Gefälschter Schutz: Wie identifiziere ich mich?
Nur mit einer hochwertigen Optik, die letztendlich vor ultraviolettem und übermäßigem Licht schützt, können Sie Ihre Augen vollständig retten. Verwechseln Sie nicht die Konzepte des Schutzes vor Strahlung und Sonnenschein! Leider glauben viele Anfänger, dass je dunkler die Brille ist, desto besser schützen sie vor UV-Strahlung. Es ist ein großer Fehler! Selbst leichte Brillen in Premiumqualität können Ihre Augen vollständig vor Strahlung schützen. Sehr dunkle Brillen eines prekären Herstellers können jedoch nur als Illusion des Schutzes dienen, sind aber in der Tat schädlich. Ärzte warnen, dass es besser ist, ohne Sonnenbrille zu sein, als eine minderwertige zu tragen. Die Markierung UV400 (UV380) zeigt an, dass die Brille ausreichend vor UV-Strahlung schützen kann. Das ist jedoch nicht immer so. Heutzutage haben die meisten Sonnenbrillen unabhängig von ihrer tatsächlichen Qualität Aufkleber mit Qualitätsangaben. Kaufen Sie daher niemals Sonnenbrillen unbekannter Marken oder an unzuverlässigen Orten wie dem Markt. Vorsicht vor Fälschungen! Zum Beispiel gibt es in Nepal viele Betrügereien bekannter Unternehmen, deren Qualität sehr zweifelhaft ist. Wenn Sie also keine andere Wahl haben, kaufen Sie eine Sonnenbrille mit Glaslinsen, da das Glas selbst fast vollständig vor ultravioletter Strahlung schützt.Wie wählt man eine hochwertige Sonnenbrille für eine Wanderung?
- Betrachten Sie den Verdunkelungsgrad
- Betrachten Sie das Material der Linsen
Vorteile | Nachteile | |
Glas |
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Polycarbonat |
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